骑着单车在路上_徐州论坛_西祠胡同

徐州公共自行车

一人、一车、一梦想，这是很多人在年轻时都会有过的冲动及憧憬。有的人是为了领略沿途的风光，有的人是为了在长时间的骑行中感受一下那份掩藏在漫长里面的种种可能，当然更多的人是为了体会在最后达到目的时候的那种坚持与喜悦。今天小编在这里告诉一下大家，骑行需要注意的几大事项。 一、安全最重要  在骑行过程中一定要佩戴头盔、穿骑行服，配备符合标准的器材。最好佩戴手套。同时要购买意外伤害保险。 二、需专业指引  对于初学者来说，在没有专业指引时，不要轻易尝试。最好在专业教练的带领下进行骑行，根据专业的指引，科学健身。 三、骑行量力而行  骑行过程有时比较艰苦，要根据自身情况，适度进行。 四、选择适合自己的器材  很多初学者在开始参与公路自行车时，容易有“攀比”心态。资深玩家告诉大家，初学者并不需要配备太贵的车，而是要选择适合自己身材和能力的车，并真正把车用起来。 五、提前做好准备  骑行活动的前一晚，一定要休息好，保证充足的睡眠，同时要注意合理的膳食。骑行当天一定要吃好早餐。早餐要科学合理，富含所需能量，可包括燕麦粥、火腿片、鸡蛋等。 六、骑行时及时补水  骑行时要注意水分补充，不要等到口渴再喝，要少量多次。可骑行每15分钟就喝一次。同时，还要根据季节、天气的不同，注意保暖、防风、防雨以及防暑。  喜欢运动健身的朋友，赶快上车吧！