身体健康，才是硬道理

wushao · 发表于 2024-3-7 14:39:08

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每年的春节回老家，总能听到很多让人唏嘘的故事，而其中，很多亲朋离世的消息，最让人心痛和遗憾。同时，亲眼目睹很多村民变成残疾，有的坐轮椅，有的拄着拐杖，有点眼睛看不见··· 和我母亲很相似，患有严重的高血压，糖尿病，脑出血，脑梗。我母亲情况更糟，眼睛看不清，走路要拄拐，不能做饭，只能父亲照料，前段时间刚做过心脏支架手术，精神状态又不如从前了，父亲也有心脏问题，医生说要装起搏器。总之，粗略统计一下，村子里第一健康问题就是血液疾病，心脑血管，高血压，脑出血疾病，有的发现及时，情况会好一点，发现晚的，脑出血都没有抢救时间，直接死亡。
在这里，我想对所有的村民和身边的人说：“身体健康，才是硬道理”
只有身体健康，我们才能以最佳的状态投入我们的生活和工作之中，我们才能够创造更多的价值，才能更长久地享受生活。
而不是让身体拖我们的后腿儿。
更不是，年轻的时候用身体去换金钱，无端地挥霍自己的身体健康，等到老的时候，等到生病的时候，才后悔莫及。

把自己的身体搞好，才能够有质量地多活几年，而自己就是第一责任人。
作为运动博主，村子里唯一跑马拉松的村民，我的倡议如下：
第一，注意饮食，少油少盐，营养均衡。
现代人不缺营养，但是“均衡”这件事未必做得到位。水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维缺一不可。
更不用说，我们平时还喜欢各种刺激性饮食，这些都极大地加重了胃的负担。
平时我们需要注意控制糖的摄入，糖无孔不入，它会刺激胰岛素水平上升，加快脂肪合成，危害健康。
总之，饮食这一块非常重要，大家有时间，可以多研究这方面的内容。

第二，充足的睡眠。
充足的睡眠对于身体恢复和健康至关重要。
研究表明，长期睡眠不足可能导致多种健康问题，包括心血管疾病和代谢紊乱。
而充足的睡眠能够增进健康，起到延年益寿的作用。

第三，养成运动的习惯。
生命在于运动，适度的运动对身体和内心的裨益远远大于我们的想象。
以跑步为例，科学研究表明，适度的跑步，都会对长寿产生积极影响。
适度的跑步可以提升心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢，改变身体的亚健康状态。
同时，跑步是一种动态的冥想。在这个过程中，你能够体会到自身负能量的释放，自身正向能量的回归。
于一呼一吸之间，身体无限地舒展和放松，尤其对于背负着巨大心理压力的人们而言，跑完步，周身都感觉轻了好几斤。

总之，想要健康地多活几年，需要全面地了解自己的身体，好好爱我们的身体。
我们也要学会让自己减压，让自己轻松上阵。不要总是在生病的时候，才想起来健康的重要性。
让我们一起行动起来吧，拥有一个健康的身体，

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来源：http://bbs.0516k.com/thread-22485283-1-6.html
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wushao · 发表于 2024-3-7 14:45:13

照片重复一张，麻烦删掉一张

wulao · 发表于 2024-3-7 18:54:40

健康没了，万事皆空，
健康是才是本钱！

1749829192 · 发表于 2024-3-7 20:19:41

这不是自己说注意就能少生病不生病，关键是现在只要吃进嘴里的，哪种没有农药化肥，哪种没有添加剂，都是药培出来的，毒豆芽毒芹菜面粉藕……只要是吃的，你看现在是不是病比以前多，都是吃出来的

顽兔斯瑞 · 发表于 2024-3-7 21:17:27

1.美国

美国允许合法添加的食品添加剂有约4000种（2018美FDA发布《食品添加剂物质》），美国也是全球最主要食品添加剂生产国、使用国，产值与种类都是世界第一。比如著名的莱克多巴胺（瘦肉精）在美国就可以合法使用在猪饲料中，导致美国猪肉都含莱克多巴胺（瘦肉精）

2.中国

中国允许合法添加的食品添加剂有约1600种，并严禁使用莱克多巴胺（瘦肉精）

3.欧盟

欧盟允许合法添加的食品添加剂有约1529种

4.日本

日本允许合法添加的食品添加剂有约1535种（截至2018年，指定添加剂455种，既存食品添加剂365种，天然香料611种，一般食品添加剂104种，共计1635种）

但是，各国对于食品添加剂的立法不同！！！

中国对添加剂要更求严，只要添加了的，就必须要全部标注出来；

美国的要求是“安全的”添加剂可以不标注，但什么是“安全的”? 在美国含莱克多巴胺（瘦肉精）的肉都可以给人吃，还有什么是“安全的”？又是笔糊涂账...

日本：调味类只标大类，营养类可以不标注

欧盟：可以只标大类

JINMUGU · 发表于 2024-3-7 21:28:19

这样看我们的食品还是不错的

顽兔斯瑞 · 发表于 2024-3-7 21:29:22

根据《中国历史上的国计民生》一书，1800~1850年属于历史上的和平期，人口平均寿命预计为33~37岁，建国初期，新中国的人口平均寿命为35岁。
截止2022年，中国的人均寿命为77.93岁——2022年7月5日在国家卫生健康委举行的新闻发布会公布该数据。
这该作何解释呢？
少看那些营销号的垃圾文章和视频，除了把人的思想带偏之外，没任何作用，拿数据说话，拿事实说话。多思考，他们说的是真的吗？那个所谓揭露添加剂的“好人”辛吉飞，最后还不是走上带货的道路吗？你看现在还有人搭理他吗？就是为了博眼球故意夸大添加剂，人为制造焦虑和恐慌，蒙蔽了一些人的眼睛罢了。自己赚的盆满钵满，却留下了一地鸡毛。

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脱离计量谈毒性就是单纯的“耍流氓”！

畅游论坛自由人 · 发表于 2024-3-8 07:25:03

大健康理念，才是生活的真谛！

钟吾蜘蛛 · 发表于 2024-3-8 08:14:09

我运动，我健康，我快乐

红尘往事 · 发表于 2024-3-8 08:20:25

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