痛风为何“盯上”了年轻人？可能与饮食相关！

爱上一头熊

痛风和高血压等疾病一样曾经被认为是“老年病”
近几年
也开始找上年轻人
痛风对健康的影响有多大？
如何远离痛风？
一起了解下↓↓

痛风是怎样形成的？
只要血液中尿酸水平超标，就是高尿酸血症。而当高尿酸血症患者出现了关节肿痛，即为痛风。高尿酸水平未必会引起痛风，但痛风一定是高尿酸引起的。尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物。但如果生产过多，或者排出不及时，就会导致体内尿酸积蓄。如何科学控制尿酸水平？戳视频了解↓
痛风的影响有多大？

🔶最初，可能只是手指、脚趾红肿、发炎，基本不会影响正常生活。

🔶但如果没有引起重视，疼痛会逐渐蔓延到膝盖、手肘等大关节，疼痛也变成难以忽略的程度，整个关节呈现出严重的红肿、变形，甚至有灼烧感。

🔶疼痛之后，尿酸结晶如果在肾脏沉积还可能引发肾病、肾结石等，严重时会诱发致命的肾衰竭。

🔶痛风和高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病也有关联。

如何远离痛风？
痛风对人体健康的影响如此之大，我们应该如何远离？专家介绍，定期查体、控制饮食、多运动很重要。远离痛风如何吃？


远离痛风如何吃？
01适量吃海产品、牛羊肉🥩首先要控制海产品、牛羊肉和动物内脏的食用量，吃肉时要尽量选含脂肪量低的，烹饪前最好焯水去掉一部分嘌呤。

02少吃含糖饮料、小甜点🎂高糖食物尤其是高果糖食物，会加速尿酸形成。此外，建议适当减肥。

03限制喝酒🍺

一个很常见的误区是：只有啤酒有害，白酒、红酒都能喝。实际上，只要是酒，都会提高患病风险。

04多喝水🍵长期饮水量不足会导致尿酸排出受到影响。如果痛风已经发作，每天喝到2000ml以上的水来增加尿酸排出量，能起到缓解痛风的作用。如果已经患上痛风，发作起来疼痛难忍，该如何缓解呢？

牢记以下5点↓

• 进行冷敷；
• 将患肢抬起，令其高于心脏；
• 用清热解毒类药物进行湿敷；
• 如不能缓解，应及时就医；
• 发作急性期过去后，要积极配合医生进行降尿酸和改善自身代谢的治疗。

• 健康生活，远离痛风

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