今天17时21分，沛县正式进入...

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天时人事日相催冬至阳生春又来——《小至》▪【唐】杜甫
回首一岁将满冬天已过一半今天17时20分20秒我们将迎来冬至

冬至·三候
一候 | 蚯蚓结。
地下的蚯蚓仍然蜷曲着身体，像打了结的绳子。
二候 | 麋角。冬至阳气初回，麋鹿角脱落。
三候 | 水泉动。山中坚冰深处泉水开始松动，融为暖流。
冬至·养生
冬至饮食调养应以温补为主，旨在驱寒保暖，补充人体所需热量和营养。建议多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。此外，可适当多补充黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，有助于补肾藏精，增强免疫力。日常喝些桂圆红枣枸杞茶，可益气养血、驱寒通络，尤其适合气血不足、手足不温的人群。冬至时节遵循“早睡晚起”起居原则，特别是老年人及有高血压、心脑血管系统疾病人群，还要注意保暖防寒，头部、背部、足部是保暖的重点。日常运动方面建议选择强度适中的温和运动方式，如散步、打太极拳、练瑜伽等。
冬至阳生既标志着四季轮回的终点同时也是新起点的开端当白昼日渐变长当太阳再度北归那草长莺飞的春天就在不远
严寒即将达到尽头朋友们，愿珍重待春风

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