平时不运动，周末“补上”有效吗？

怪很强你先上

生命在于运动运动的好处几乎人尽皆知但“坚持运动”最最最难的事莫过于坚！持！
对于上班族来说工作日总有一千万个理由打断运动计划：起不来、要加班、公司团建、太累了……

但如果工作日太忙没时间运动周末锻炼能否起到效果？一起来看↓↓↓
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只在周末运动，是真的有用！

去年发表在学术期刊《循环》（Circulation）的研究显示，将世卫组织建议的成年人每周至少150分钟中等强度至高强度的运动量，集中在周末完成，可降低264种疾病风险，且收获的效果与一周内分散运动模式相似。

成年人（18-64岁）

图源：世界卫生组织

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