大火的“晒背风”有哪些功效？来看看专家这么说...

匿名YDA

近日网上掀起一股“晒背风”引发关注热传的“种草”攻略认为这是“不要钱的‘天灸’”可以祛寒湿、减肥等

晒背真的有这些功效吗？越出汗越有效吗？一起来听中医专家如何说
中医提醒：不可盲目跟风

从中医理论来说，身体湿气分为“寒湿”和“湿热”两种类型，不同类型的湿气，祛湿方法不同。内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。外湿为湿邪，多由阴雨连绵，气候潮湿，或居处湿地，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。

不少经脉和穴位都分布在后背，晒背能起到调理脏腑气血，振奋体内的阳气的作用。三伏天晒背是借助外界温热之气使体内寒湿之气得以排出体外，适合那些慢性病或虚寒体质的人群。但阳盛火热体质或者津亏的人不适合晒背，这类人群会越晒火气越大，出现乏力或全身燥热的症状。晒背还要注意以下事项：
避开中午时段：最好选择上午9点-10点晒背。

时间不宜过长：晒背控制在20分钟左右，微微出汗即可。
做好防晒工作：人的头部不可直接暴晒，易引起中暑，可在背部涂抹防晒霜，以免晒伤。
及时补充水分：不能空腹晒背，易导致低血糖。晒背前后都要及时补充水分，建议多喝温开水。
吃过这些食物、药物应做足防晒：服食或接触过藜菜或其他有光感性的植物后应避免日晒，常见的感光性食物有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。
服用过易发生光毒反应的药物也要注意，建议服药前详细阅读说明书，在服药期间及停药后5日之内，应避免接触阳光或紫外线。

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