空腹运动有损健康……是真是假？｜谣言终结站
<br /><font color="#4169e1"><br /><strong>多学一个知识点</strong><br /><strong><font style="font-size:18px">——空腹运动时，请注意以下几点 </font></strong></font><br /><br />▲空腹运动的强度不要太大，建议选择中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始，比如快走、慢跑或拉伸，待身体逐渐适应后再增加强度。尤其是早晨空腹运动，以唤醒身体为主，避免给心脏和肌肉过大的压力。<br />▲空腹运动的时间不宜太长，尽量控制在1小时以内。<br /><br />▲空腹运动后，应注意补充水分和营养。<br /><br />▲如果在运动过程中感到任何不适，应立即停止运动。<br /><br /><br>免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！
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