【辟谣】运动时多出汗，减重效果更好……是真是假？
<br /><font color="#4169e1"><br /><strong>多学一个知识点</strong><br /><strong><font style="font-size:18px">——运动时要及时补充水分 </font></strong></font><br /><br />运动时应及时补充水分，遵循“少量多次”原则。根据个人出汗情况调整补水量，出汗较多时可适量饮用淡盐水。<br /><br />无论是运动前、运动中还是运动后，每次补水100~200毫升为宜，避免一次性大量饮水。少量多次饮水既能减轻胃肠负担，又能促进水分快速吸收，还能随时纠正体液失衡，维持良好的生理机能和运动能力。运动饮料通常含有糖分，减重人士要谨慎选择。<br /><br /><br>免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！ 转发扩散
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