大火的“晒背风”有哪些功效？来看看专家这么说...
近日网上掀起一股<strong><font color="#ff8c00">“晒背风”</font></strong>引发关注热传的“种草”攻略认为这是“不要钱的‘天灸’”可以祛寒湿、减肥等<br /><br />晒背真的有这些功效吗？越出汗越有效吗？一起来听中医专家如何说<br /><strong><font size="4"><font color="#4169e1">中医提醒：不可盲目跟风</font></font></strong><br /><br /><font face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;"><font style="font-size:16px">从中医理论来说，身体湿气分为<strong>“寒湿”和“湿热”</strong>两种类型，不同类型的湿气，祛湿方法不同。内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。外湿为湿邪，多由阴雨连绵，气候潮湿，或居处湿地，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。</font></font><br /><font face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font><br /><font face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;"><font style="font-size:16px">不少经脉和穴位都分布在后背，晒背能起到<strong>调理脏腑气血，振奋体内的阳气</strong>的作用。三伏天晒背是借助外界温热之气使体内寒湿之气得以排出体外，适合那些慢性病或虚寒体质的人群。<strong>但阳盛火热体质或者津亏的人不适合晒背</strong>，这类人群会越晒火气越大，出现乏力或全身燥热的症状。晒背还要注意以下事项：</font></font><br /><strong>避开中午时段：</strong>最好选择上午9点-10点晒背。<br /><br /><strong>时间不宜过长：</strong>晒背控制在20分钟左右，微微出汗即可。<br /><strong>做好防晒工作：</strong>人的头部不可直接暴晒，易引起中暑，可在背部涂抹防晒霜，以免晒伤。<br /><strong>及时补充水分：</strong>不能空腹晒背，易导致低血糖。晒背前后都要及时补充水分，建议多喝温开水。<br /><strong>吃过这些食物、药物应做足防晒：</strong>服食或接触过藜菜或其他有光感性的植物后应避免日晒，常见的感光性食物有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。<br />服用过易发生光毒反应的药物也要注意，建议服药前详细阅读说明书，在服药期间及停药后5日之内，应避免接触阳光或紫外线。<br /><br>免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！
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